co pod

[...] I przez pierwsze 3dni clomid po 2tab a potem po jednej aż do końca. I mam pytanko odnośnie HCG bo zamierzam je rozrobić z solą fizjologiczną i trzymać w strzykawce i zmieniać tylko igły i czy koniecznie muszę je trzymać w lodówce? Czy moge je normlanie w temp. pokojowej? Hcg wystarczy wbić pod skórnie, jaką igłą? Z góry dzięki za odpowiedź!

Ja za zdjęcie tego typu dostałem kiedyś bana na pół roku %-) Co do kabli weź pod uwagę, że jak ktoś ma naprawdę zaj**iste to bierze takie rzeczy jak tren, clen, test i hormony tarczycy ;-) Masuj, masuj bo nie masz mięśni.

[...] 3-4x w tygodniu Ja natomiast widze ogromna zmianę w moim tyłku. Wygląda o niebo lepiej niż 2 miesiące temu :) Wiek : 29 Waga : 59 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 96,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59,5 Obwód łydki : 34 W którym [...]

[...] na ćwiczenia bo ciężary są uwiązane, a na takiej ławeczce bez asekuracji można sobie krzywdę zrobić.Dobra, jak tu pisano - atlas to badziew EOT. Ja mam skoliozę, dlatego pod uwagę brałem atlas.Niestety na dłuższą metę nie wyobrażam sobie robienia przysiadów ze sztangą. Potrzeba jest alternatywna metoda ćwiczeń na nogi. Do podciągania dla [...]

Ostatnia niedziela przed maratonem, bieganie - symulacja pierwszej cwiartki. Mam ja zaczac dwie minuty pod czasem, ma byc najwolniejsza. Probowalem sie wstrzelic bez komputerka, wyszlo w miare. Jesli pierwsza pobiegne na takim tetnie, a druga na niewiele wyszym, jest szansa ze trzecia zmieszcze w okolicach 162 BPM - a wtedy bedzie dobrze, czwarta, [...]

[...] wspomniałem na obiad, więc pomyślałem o jakichkolwiek suplementach, aby w ciągu dnia odpowiednio się odżywić. Być może dla większości z Was praca kuriera nie będzie brana pod uwagę jako codzienny trening, ale uwiercie mi jest. Wymaga siły, szybkości, kondycji codziennie przez 10 godzin. To tak jakby codziennie brać udział w zawodach, kto [...]

[...] w domu ze składanej ławki HMS 7838 (zdjęcie mojej wersji tej ławki można zobaczyć poniżej - jak coś to było ono pobrane z adresu: http://p.alejka.pl/i2/p_new/54/62/hms-lawka-pod-sztange-hms-ls7838-prezent_0_b.jpg). Aczkolwiek od jakiegoś czasu zastanawiam się, czy ławka ta jest przygotowana na obciążenie z jakim na niej trenuję. Sam ważę 80 kg i [...]

[...] suroweczka 4 kanapeczki ser szyneczka ogorek pomidor 5 jogurcik albo kefir czasami cos slodkiego sie zdarzy 6 jakies owoce w nocy jablko banan mandarynki nie mam stalych posilkow i czesto se cos tam urozmaicam staram sie jesc regylarnie i jak najwiecej i jak najczysciej. czasami ser bialy idzie do platkow owsianych jakies owoce co mam pod reka

[...] , czyli jakies +100kcal Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna 5g , bialko i wegle do dobicia makrosow Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 45p / 60mc / 65w Witam , mam pytanie odnosnie planu treningowego fbw , czytalem [...]

co ciekawe właśnie UFC po jednej z walk wzięło pod uwagę 3 punkty podparcia W MOMENCIE wyprowadzania ciosu,a nie DOJŚCIA ciosu.bo oczywiste jest że jek mój rywal np opiera się na 2 stopach i ręce to go nie kopię "w nadziei" że właśnie wstaje i jak kop dojdzie to rękę oderwie.czekam AŻ ją oderwie,albo łamię zasady

prawdopodobieństwo zapłodnienia na cyklu jest takie samo jakbyś nic nie brał, także nie wiem o co chodzi. Myśle, że watpliwosci zostały rozwiane a ty interpretuj je pod siebie. mylisz się grubo

prawdopodobieństwo zapłodnienia na cyklu jest takie samo jakbyś nic nie brał, także nie wiem o co chodzi. Myśle, że watpliwosci zostały rozwiane a ty interpretuj je pod siebie.

okej postaram się ogarnąć dietę . Priorytetem jest u mnie masa . A jak oceniasz trening co ew. zmienic i prosiłbym o odp na pytanie pod końcem postu.

Właśnie wróciłem z uczelni jutro nie mam zajęć to rano zrobię zdjęcia może siostra pomoże to w miarę to uchwycę. Nie jest to jeszcze kratka ale ja pod światło już widzę gdzie co jest więc jestem zadowolony. Poza tym to mi pokazuje, że jeszcze troche i prosty brzucha na prawdę "wyjdzie" na wierzch:-))

To co jesteś leszczem co po jednej porażce sie podda? \-) Jakto tam szło, kto nie upadnie ten nie wstanie. Ja pamietam po pierwszych swoich zawodach, przegrałem po remisie decyzją sędziów po pełnym czasie, i byłem tak wypompowany że k***a przez 5 godzin nic nie mogłem zjeść i dochodziłem do siebie :)) pod koniec walki to sie kontrolowałem żeby sie [...]

[...] 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12  6kgx12/6kgx8/6kgx8 4. czachołamacze 2x 6-8 ok. 15kgx8/ok.15kgx8 5. uginanie 2x6-8  ok.15kgx6/ok.15kgx5 1. II seria pod motywem przewodnim "z motyką na słońce". dalej trochę nierówno 2. mam lekki mętlik- jak wysoko ciągnąć łokieć? maksymalnie wysoko czy tylko do linii ciała? 3. te 8 to tak [...]

[...] cardio po 45min i srać w gacie że fat sie nie będzie palił. Metoda małych kroków,ciągle ucinanie kcal i dodawanie aktywności = ciągłe nowe bodźce dla organizmu. Jem jak jem,pod 3000kcal,ktoś napisze że IIFYM kiedy mam chodzić na siłownie chodzę kiedy mam odpoczywać to mam wolne. A fat i tak się będzie palił!! Mam i ciągle będę miał duże pole [...]

brakuje dzyndzli do wieszania nieuzywanego obciazenia, siedzenie na pierwszy rzut oka wyglada na niewygodne %-) nie wiem czy nie powinno b byc pod kontem iinym niz prosty. Poddupek powinien miec mozliwosc regulowania wysokosci czemu wygląda na niewygodne? zrobić jakieś przeszycia na tapicerce czy bardziej ją wyprofilować? Na twarde i wąskie [...]

[...] z wyskokiem 20x 3. Wykroki chodzone 20x 4. RDL 20x 5. Burpees 10x >Obwód 2: 1. Uginanie nóg z piłką 20x 2. Ściskanie piłki 20x 3. Mostek biodrowy 20x 4. Wejście na podwyższenie 20x 5. Burpees 10x Dzień 3 >Obwód 1: 1. WL sztangą na skosie 15x 2. Wiosło hantlami na skosie 15x 3. Wycisk hantli płasko 15x 4. Wiosłowanie jednorącz 15x [...]

[...] dałbym to radę sam wycisnąć :D Wiosłowanie na wyciągu - 4 serie 35kg. Wyciskanie hantelek na barki - 14 x 12,5kg, 12 x 15kg, 10x 17,5 8x 17,5 Przyciąganie kolan do klatki (z podparciem pod plecy) 3x 10. Dziś już spokojniejsze jedzenie i makro się zgadzają (troszkę mniej węgli, już nie wiedziałem z czego je dać). Poza tym muszę jeszcze czwartek [...]